Näytetään tekstit, joissa on tunniste melu. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste melu. Näytä kaikki tekstit

maanantai 2. elokuuta 2010

Urheilu

Fysikalisoituminen
Urheilu on teknistynyt tai paremmin sanottuna valmennus perustuu liikaa erilaisiin laitteisiin. Osaaminen tai suorituskyky mitataan jollain laitteella ja kuntosalitkin ovat melko staattisia. Saahan niillä tietenkin jotain aikaan. Miettikää vähän sitä ihanaa hurmosta, mitä vanhan kansan äijät kokivat seistessään täyttä laukkaa viilettävän hevosen kärryillä. Miettikää – miten ihanan joustavaa heidän käyntinsä oli. Ei lapiohommat valmennuksellisessa mielessä ole mitenkään yksipuolista – raittiista ilmasta tai halkojen mättämisestä puhumattakaan.

Henkinen valmennus
Urheilusta on urheilu kadonnut ainakin valmentajien ja johtajien päästä. Urheilijoiden terveyskäsite ulottuu vain suoritukseen, mutta ei siihen, että elimistö olisi terve. Henkinen valmennus on ihan lapsellista. Siitä saatiin hyvä esimerkki viime talven olympialaisista. Ei Virpi Kuitusen heikko esitys ollut sattuma. Samat henkisen valmennuksen mokat valuivat vahingossa tai tarkoituksella koko joukkueeseen. Yritysmaailmassa valmennuksessa voidaan puhua mitä tahansa puuta heinää, mutta samoja ns. totuuksia on mahdoton tunkea urheilijaan. Yritysmaailmassa nuo jutut voivat tuntua mukavilta ja kaverimaisilta, mutta ei niillä voida vaikuttaa urheilijan suoritukseen muuten kuin heikentävästi. Suorituksen heikentyminen tulee lisääntyneestä jännityksestä ja muusta stressistä.

Rentous
Suomen jääkiekkomaajoukkueen päävalmentaja Jukka Jalonen valitteli viime talvena, ettei rentoutta voi ostaa kaupan hyllyltä. Ei tietenkään, jos hyllyjä katsoo laput silmillä. Toisin sanoen katsoo vain niitä hyllyjä, joita on jo aikaisemminkin katsottu.
Pitkän (45 v.) linjan joogina väitän, että rentoutuminen voi olla pysyvä ilmiö ihmisen kehossa. Se on se ihmisen luonnollinen olotila.

Kun lopetan
Mihin muuhun kuin nykyiseen urheilijat voivat yltääkään, kun jokaisen aivoissa takoo tärkeimpänä ajatuksena, että sitten kun lopetan ... sitten pääsen juomaan oikein kunnolla ja tuhoamaan elimistöni. Urheilun ihanne pitää palauttaa.

Valmennus
Katsokaa miten ähiseviä ja ahdistuneita nykyiset valmentajat ovat. Ei sellaiset tyypit voi antaa muille virtaa. Katsokaa Jani Rantasta tai Jan Zeleznyä. Ne äijät ei pahemmin ähise. Taitaa Zelezny vielä laulaa muut Barcelonan keihäänheittäjät suohon paitsi mitalimiehet.
Katsokaa venäläisiä huippu-urheilijoita. Eivät he saavuta huipputuloksia suurella lihasmassalla. Ei kuulantyöntäjien ja moukarinheittäjien vartalossa olevat kymmenet rasvakilot paranna tulosta senttiäkään.

Kasvisruoka
Mistä sellainen uskomus tulee, että lihaa on pakko syödä? Jokainenhan sen tajuaa, että eläintä tapettaessa se kohtaa suurimman mahdollisen pelon – tapetuksi tulemisen pelon. Tuo pelko menee silmänräpäyksessä tapettavan eläimen jokaiseen soluun. Sieltä se siirtyy niin sanottuna ravintona syöjäänsä.

Kemikaaliuskonto
Usko kemikaalien kaikkivoipaisuuteen on juurtunut syvälle. Se on kuitenkin ehkä suurin syy lihas- ja jännevaivoihin. Kaikista suuhun laitetusta kemikaaleista osa jää elimistöön myrkyllisessä mielessä. Se on myrkyllistä, vaikka ei täytäkään myrkytyksen virallista määritettä. Se on myrkyllistä, vaikka niiden sanotaan olevan turvallisia. Ne kerääntyvät lihaksiin, jänteisiin ja kaikkialle. Siitä tulee jänteiden katkeamiset, lihaskrampit ja venähdykset.

Pakasteet
Kemikaalien kanssa vastaavia ovat pakasteet. Pakastaminen pilkkoo solujen rakenteita. Pilkkoutuneet proteiiniketjut jäävät osittain elimistöön samalla seurauksella kuin kemikaalit.

Einekset
Einekset ovat kuollutta ravintoa ja rasittavat ruuansulatusta tarpeettomasti. Ne on kerran valmistettu ja jäähdytetty. Jokainenhan sen tietää, että miten paljon paremman makuista juuri raaka-aineista valmistettu ruoka on.

Maito
Maito ei ole ruokajuoma. Jokainen tuntee vanhan totuuden, jonka mukaan maito ottaa herkästi muita makuja itseensä – jopa jääkapissa. Siinä piilee suuri viisaus. Viisaus siinä mielessä, että maitoa ei pitäisi juoda minkään muun maun kanssa kuin makean. Makea on maidon oma maku.

Aterialla nautittu maito muuttuu elimistössä kuona-aineeksi, joka kerääntyy verisuonten seinämiin. Se muuttuu kuona-aineeksi muiden kuin makeiden makujen vuoksi.

Juokaa maitonne erillään ja keittäkää sitä ensin pari minuuttia. Sulamisen parantamiseksi siihen on hyvä lisätä hiukan kardemummaa, kanelia ja fenkolia. Pieni ripaus kurkumaa ei myöskään ole pahitteeksi.

Vesi
Juokaa vettä. Juokaa nimen omaan puhdasta vettä. Keittäkää se aamulla ja laittakaa termokseen. Hörppikää sitä vähän kerrallaan pitkin päivää. Juokaa vettä myös aterian yhteydessä pieniä siemauksina.

Kahvi ja energiajuomat
Kahvin juonti ei todellakaan virkistä. Ei myöskään energiajuomat eivätkä energiapatukat. Heinäkuussa tuli julkisuuteen tutkimus, jonka mukaan kahvi ei piristä. Sen nauttiminen kuitenkin poistaa vieroitusoireet. Tuota ilmiötä on vuosikymmenet kutsuttu piristämiseksi. Sillä lailla.

Päiväunet
Päiväunet vahingoittaa koko kehoa. Päiväunet ei todellakaan ole levon ja toiminnan vuorottelua eikä mitenkään niiden tasapainottamista. Ne tekevät laiskan ja velton olon.
Päiväunia ei pidä sekoittaa ruokalepoon eli karjalaisten ettosiin. Ruokalepohan tarkoittaa lepäämistä kylkikanavointiasennossa. Sen tarkoitus on ruuansulatuksen edistäminen. Se ei siis ole nukkumista.

Nukkuminen
Huippu-urheilijat ilmaisevat usein tehneensä parhaansa. Se on totta. Jaksaminen olisi kuitenkin ihan toista luokaa, jos nousee ylös aikaisin aamulla. Vanhaa kansaa pidetään terveenä osittain sen vuoksi, että he nousivat ylös varhain – siis ennen kello kuutta. Uni on ravitsevinta kello 22 – 24. Siis nukkumaan ennen kello kymmentä – joka äijä ja mimmi.

Melu
Laput korvilla on muotijuttu. Korvalappustereoista tulevan musiikin uskotaan auttavan keskittymisessä ja ties missä. Sillä jumputuksella ja monella muulla melodialla on kuitenkin päin vastainen vaikutus.

Mustat vaatteet
Urheilukilpailut ovat synkkiä tapahtumia. 'Kaikilla' on yllään mustaa. Mihin mustalla kuvitellaan päästävän? Ei se ainakaan paranna suoritusta. Ei piristä. Ei tee iloiseksi.

Musta on eristävä väri. Se eristää urheilijan yleisöstä. Se on melkoinen ristiriita. Kun jatkuvasti on mustat vaatteet päällä ja sitten kentällä onkin jotain muuta, niin seuraus on tunnemaailmasta tuleva paniikki. Iholla oleva musta vaate vahingoittaa tunnemaailman reseptoreita.
Toisaalta jatkuva mustiin pukeutuminen saa tunnemaailman käymään melkoisilla ylikierroksilla. Ulospäin se näyttäytyy ahdistuksen kaltaisina ilmiöinä.

Viite
http://blogit.mtv3.fi/porttila/2010/08/01/miksi-saksalaiset-ovat-parempia/comment-page-1/#comment-2162

sunnuntai 1. elokuuta 2010

Nämä tavat vanhentavat sinua

Artikkelissa mainitut ehdotukset ovat pääasiassa sellaisia, joita lukijat haluavat lukea. Auttaahan ne tietysti jotain.
Ihmiset ovat tosi pahasti eksyksissä eikä useimmissa neuvontapalstoja pitävissä toimistoissa taida vieläkään olla kasvissyöjää töissä. Meditoijasta puhumattakaan. Eivät nuo lihaan ja meluun perustuvat ohjeet saa aikaan kovinkaan kummoista tulosta.
Entä sitten?

Nukut liian vähän
Mene nukkumaan ennen kello kymmentä. Siihen liittyy se vitsi, että silloin sinulla on jonkinlainen mahdollisuus herätä ennen kuutta. Tähän liittyy myytti vanhan kansan terveydestä.

Nam, sokeria!
Sokeri on kokaiinin veroinen myrkky. Hanki makea maku jostain muusta kuin valkoisesta sokerista. Parempi on käyttää jotain makeita mausteita kuten fenkoli.

Ei kiitos kasviksille
Nappaa jokaiselta aterialta lihat ja kemikaaleja sisältäjät ruuat ja juomat takaisin valmistajalle.

Liikut vain laihtuaksesi
Venyttele jokaista jännettä ja niveltä joka päivä tyyliin kymmenen ranteiden tai kaulan pyöritystä kumpaankin suuntaan. Ei liikkuminenkaan ole haitaksi.

Hylkäsit kaiken rasvan
Kasvisrasva tai itse asiassa voiöljy on tärkein. Viime vuosien julkiset neuvot rasvattomasta ruuasta ovat vieneet ojasta allikkoon. Solujen kuorihan on rasvaa. Rasva on se, mikä kuljettaa ravintoaineet soluihin. Sen vuoksi mausteet pitää liuottaa öljyyn ennen kuin ne ja öljy lisätään ruokaan. Se on ainoa tapa saada makujen hyöty solujen käyttöön, koska kaikki mausteet yhtä lukuun ottamatta ovat rasvaliukoisia.

Huudatat mp3-soitinta
Huudata vaan - sehän on muodikasta. Se jumputus aiheuttaa kehossa kuitenkin päin vastaisen reaktion kuin on tarkoitus. Olettaisin tarkoituksena olevan rentoutumisen tai hyvän olon. Ei ympäristöä voi tuolla tavalla sulkea pois.

Mitkä ystävät?
Ei se kodin ja lasten hoitaminen vie aikaa. Ihan totta. Jatkuva kiirehtiminen sinne, tänne ja tuonne taitaa olla top tenin kärjessä, kun mietimme huonon olon syitä.

Stressaat paljon
Tuossa kohdassa on annettu aika hyvä ohje. Itse laittaisin meditaation tähän kohtaan. Ette usko, miten mulla autuus kuplii sisällä tätä kohtaa kirjoittaessani. Siis se sellainen riemu, mitä koin kymmeniä vuosia sitten ryypätessäni poikien kassa lauantai-iltoina. Siis se villi nousuhumala. Ihan selvyyden vuoksi - alkoholi stressaa aika pahasti. Jos saisin elää nuoruuteni uudelleen, niin en polttaisi ainuttakaan savuketta enkä joisi viinaa lusikallistakaan.

Et muista, koska harrastit seksiä
Kasvissyöjillä ja miksei muillakin, muisti pätkii :) B12 vitamiinin puutteesta. Toimittaja on ihan oikeassa - kannattaa etsiä Kimi Räikkösen kommentti Hamiltonin käsitykseen seksistä ja F1 kisan voiton vertaamisesta. Kimi aprikoi, että onkoha se koskaa harrastanu seksiä.
Miettikää vähän.

Listalle jatkoa
Polta kaikki mustat vaatteesi ja vaihda autoa, jos nykyisessä kärryssäsi on musta sisustus.
Ihan liian usein täysmustissa oleva tyyppi on sen oloinen, kuin hänen energiansa kuluisi itsensä koossa pitämiseen. Musta on eristävä väri. Se eristää kantajansa ympäristöstä. Ihoa vasten oleva musta vaate vaurioittaa iholla olevia tunnemaailman reseptoreita. Siitä johtuvaa olotilaa pidetään jostain syystä hyvänä. Se on melkoinen kierre. Ensin ei tule mitään tunneinformaatiota sisään, kun musta estää sen. Sitten alkaa ihmetellä ja lisää painetta omaan tunteiden muodostumiseen. Ei niistäkään oikein mitään mene ulos sen mustan kerroksen läpi. Ulospäin se näyttää siltä kuin olisi halkeamispisteessä. Ajatelkaa vähän. Vaikka mustat rintaliivit olisivatkin seksikkäät, niin ne ahdistavat sydäntä ja rinnat rupsahtavat todella pahasti ennen aikojaan. Mustista alushousuista puhumattakaan.

Viite:
http://www.mtv3.fi/helmi/hyvinvointi/artikkeli.shtml/2010/07/1163635